NEBOJ SA BYŤ SILNÝM

Dostaň sa do fyzickej a psychickej pohody a maj radosť z pohybu.
Zdravie máme len jedno!

Typy tréningov

Vyber si typ tréningu, ktorý ti najviac vyhovuje
Individuálny tréning pre mužov
Cena: 20€ / 1 hodina

Len ty a tréner. Tréningy šité na mieru len a len tebe. Tréner dáva pozor na tvoju techniku a pomáha ti prekonať tvoje limity.

Individuálny tréning pre ženy
Cena: 20€ / 1 hodina

Len ty a tréner. Či už si vyberieš tréningy so závažím alebo len s váhou vlastného tela, forma ti bude prispôsobená a ty dosiahneš svoje vytúžené výsledky.

Skupinový tréning 
max. 6 osôb
Cena: 10€ / 1 hod. / 1 osoba

Nerád cvičíš sám? Zober si so sebou parťáka a cvičte spoločne. Tréningový plán sa prispôsobí počtu osôb a všetci sa poriadne zapotíte.

ZĽAVA 10%
pre každého nového klienta pri zakúpení 10 tréningov.

Online tréningy

Chceš sa naučiť správne cvičiť, no mať osobného trénera je pre teba finančne zaťažujúce? Využi možnosť online tréningov. Choď cvičiť do fitnesscentra, ktoré rád používaš a ja ti zostavím tréningový plán, ktorý ti pomôže posunúť sa ďalej na tvojej ceste za zdravím. Kontaktuj ma pre viac info.

Čo môžeš od tréningov čakať?

  • Úvodná konzultácia ZADARMO
    Predtým, než vôbec začneme cvičiť je potrebné, aby sme sa spoznali. Povieš mi o sebe všetky dôležité informácie ako tvoje zdravotné obmedzenia, predošlé skúsenosti a obavy. Tréning budeme stavať tak, aby si si neublížil/a a stále napredoval/a.
  • Pohybová príprava
    Predtým ako začneš cvičiť naostro, naučíš sa základné pohybové vzory, aby si sa naučil správnu techniku a vyvaroval sa zraneniam či bolesti z nesprávne prevedeného cviku. Takáto príprava trvá 10 hodín, počas ktorých ti tréner diagnostikuje pohybový aparát. 
  • Silové tréningy
    Tento typ tréningu je dôležitý pre správne držanie tela a dosiahnutie zdravej postavy. Či už bude s činkami alebo bez, vždy budeš trénovať podľa svojich síl, aby si si neublížil/a ale naopak. 
  • Kondičné tréningy
    Týmto typom tréningu dosiahneš kondíciu po akej túžiš a ktorú vieš využiť v každodennom živote.
  • Nutričný plán
    Dostaneš návod ako dosiahnuť tvoje ciele pomocou úpravy tvojich stravovacích návykov.
  • Súkromie
    Tréningy sú v priestoroch, ktoré nie sú otvorené širokej verejnosti. 

Spokojní klienti

Richard mi zmenil pohľad na cvičenie ako také a po dlhej dobe som sa konečne opäť cítila plná energie. Ďakujem ti za všetko, za čas, rady, aj pevné nervy :)

Mobirise

Katarína, 30

102kg - 72kg

Aj napriek krátkej dobe 3 mesiace zo mňa Richard dostal maximum a výsledky na seba nenechali dlho čakať.

Mobirise

Daniel, 34

75kg - 70kg

Pre každého, kto sa cíti zle vo svojej koži a hlavne chce od trénera ľudský prístup, je Richard ten správny.

Mobirise

Miroslava, 26                         

62kg - 52kg

Na začiatku som sama pochybovala, či to zvládnem. Ale pokiaľ chcete, všetko ide a ja som toho príkladom. Richard má skvelý prístup a aj keď to nejde, vždy vás vie podporiť.

Mobirise

Radomila, 31                         

89kg - 69kg

Dlhé roky som sa nevedel dostať pod hmotnosť 80kg, až kým som nezačal spolupracovať s Rišom. Tréningy boli ťažké, ale ta drina stála zato.

Mobirise

Maťo, 34                         

88kg - 74kg

Spolupracovali sme mali iba online ale napriek tomu Richard vie čo robí a po náročnom začiatku sme dosiahli skvelé výsledky. Ďakujem

Mobirise

Lucia, 29                         

84kg - 62kg

Niečo o mne

Mobirise

Kto som?
Som bežný človek, tak ako každý iný. Zažil som svoje pády a aj víťazstvá. Rád si dávam výzvy a prekonávam sám seba.

Trénerom som už viac ako 5 rokov. Nerád stagnujem, teda sa snažím vždy naďalej vzdelávať a učiť od skúsenejších, aby som mohol pomáhať svojim klientom napredovať.

Na základe spolupráce s Michalom Lakatošom (@mojsosbnytrener.sk) som ambasádorom projektu #TrvalaPremena.

Prečo robím prácu silovo - kondičného trénera ?

Som presvedčený, že dokážeme žiť šťastnejší a kvalitnejší život, pokiaľ sa budeme viac venovať pohybu a starať sa o svoje zdravie aj prostredníctvom správneho cvičenia.

Mojím poslaním a cieľom je ukázať ľudom túto cestu a pomáhať im žiť šťastnejší a kvalitnejší život aj vďaka dosiahnutiu zdravšej postavy.

Ing. Richard Čaja

Silovo - kondičný tréner

Kontakt

Email

caja.richard@gmail.com

Mobil

0949 014 827

Napíš mi správu

Web page was made with Mobirise